yoga adultos

Clases de Kundalini yoga para adultos

El Kundalini yoga cambia los hábitos y lleva la mente, las emociones y el físico a un nivel íntimo y profundo.

Podría extenderme largamente sobre la definición del Kundalini yoga, en breves, consiste en desenroscar el potencial de uno mismo para conectar con el potencial creativo así como la vitalidad de uno mismo para vivir desde las virtudes y la plenitud.

El Kundalini yoga se considera un yoga que trabaja profundamente la energía del cuerpo, de la mente y de las emociones. Una clase empieza con un mantra para conectar con los maestros que aportaron sus conocimientos y su sabiduría a la práctica. Brevemente explicado, un mantra está compuesto de unas palabras que tienen una vibración específica que permiten dejar ir los pensamientos y ayudan a entrar en un estado en el que la mente está tranquila. A continuación, empieza la respiración, llamada también pranayama. Éste consiste en hacer ejercicios especificos con la respiración a través de la boca y la nariz. A veces, además, se realizan movimientos con los dedos de las manos, los que se llaman mudras. Una vez acabado el pranayama, comienza el calentamiento, que sirve para ayudar a flexibilizar tu cuerpo y prepararlo para los ejercicios que se hacen durante la kriya. ¿Qué es una kriya? Consiste en un conjunto de posturas, respiraciones y sonidos que no son modificables y que tienen un objetivo especifico a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Por ejemplo, una kriya puede tener el objetivo de ayudarte a lidiar con el estrés, u otra, trataría el sistema digestivo o los riñones. Existe una larga variedad de kriyas que convierten el Kundalini en una práctica muy variada y divertida. Una vez la kriya finalizada, se procede a la relajación. Implica estirarse sobre la esterilla. Durante la relajación, el cuerpo integra todo lo trabajado durante la clase. Acabada la relajación, comienza la fase de la meditación. Existe una gran variedad de meditaciones. En ellas se utiliza un patrón de respiración y unos mudras específicos. Los mudras son las formas que se hacen con los dedos de las manos. Despierta la curiosidad descubrir meditaciones diferentes en cada clase. Para finalizar, se ponen las manos en postura de oración, delante del pecho, y se acaba pronunciando, o cantando, el Eterno Sol y el Sat Nam. Sat significa “verdad” y “Nam” significa “una llamada a la identidad” de mi personalidad verdadera. Ayudan a aclarar la mente y orientar las acciones en el día a día. La práctica del Kundalini se ha convertido con el tiempo en una sana adicción. Te invito a que vayas a la sección “Contáctanos” para más información sobre las clases.