Kundalini yoga, el estrés y la respiración

El Kundalini yoga es una herramienta poderosa y útil para el estrés, para ganar en bienestar y sentirse uno bien. El Kundalini yoga te permite que te conectes contigo mismo y tus sensaciones. Te vuelves un observador de tu cuerpo, tus sensaciones y te da la oportunidad de reconocer tus emociones y pensamientos. Cuando los reconoces, puedes volver tu atención a tu respiración, que suele hacerse de manera larga y profunda.

La respiración larga y profunda en Kundalini yoga es esencial para el estado de estrés. Una vez centras tu atención en la respiración, controlas su ritmo y te llevas a un estado en el que tú tienes el mando sobre ti mismo. La respiración es la base para ser conciente del estado de estrés y llevarte a un estado de bienestar. Existen muchos tipos de respiraciones en Kundalini yoga. Cada tipo tiene efectos y beneficios distintos.

En otra entrada os explicaré diferentes respiraciones que se pueden hacer en la clase de Kundalini yoga.

Cuéntame, ¿has probado el Kundalini yoga alguna vez? ¿Tienes ganas de probarlo?

Buenas sensaciones y yoga,

Alexandra

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